Что мы в основном знаем про йогу?
Про то, что шавасана-самая любимая часть занятия, особенно, если всю практику пытались сесть на шпагат, встать на голову, победить себя снова и снова. Но есть и другая йога, которую мы предложили участникам нашего проекта "СТОП выгорание" как альтернативу классической йоге. Это мягкое направление для чувствования своего тела и дыхания. Наша задача была в том, чтобы расслабить тело и голову как на физическом так и на гормональном уровне. И в этом нам помогли приёмы работы с парасимпатической системой. Если на близком нам языке, то мы через дыхание с расслабленным лицом, челюстью, с горячим выдохом сообщали своему телу, что всё с нами в порядке, мы в безопасности. Это базовая практика, которую, возможно, наши участники проекта возьмут в повседневность, ведь нам так часто не хватает этой секунды-взять вдох, сделать длинный выдох, чтобы успокоиться и вернуться в реальность. Первое занятие по проекту провела Александра Минжулина, после которого мы получали отзывы об улучшении состояния участников, о лучшем и продолжительном сне, что собственно и подтверждает важный эффект практики: мы можем нормально спать, когда наши гормоны и нервная система в спокойном состоянии.
Проект реализуется с использованием финансовой поддержки комитета по внутренней политике Правительства Хабаровского края при софинансировании Фондом Президентских грантов.
Источник публикации и фото:
АССОЦИАЦИЯ "ТО "БЕЛЫЙ ТЕАТР"
Автор публикации: Кошелева А.О
СЕТЕВОЕ ИЗДАНИЕ ЦОБР
Учредитель: Братущенко Дмитрий Викторович
Главный редактор: Братущенко Дмитрий Викторович
Зарегистрировано Федеальной службой по надзору
в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации:
ЭЛ № ФС 77 - 86124 от 13 октября 2023года.
Пресс-служба, информационные партнерства: cobr-dv@mail.ru
Вопросы трудоустройства и прохождения стажировки: cobr-dv@mail.ru
Телефон для связи +79242215092
Про то, что шавасана-самая любимая часть занятия, особенно, если всю практику пытались сесть на шпагат, встать на голову, победить себя снова и снова. Но есть и другая йога, которую мы предложили участникам нашего проекта "СТОП выгорание" как альтернативу классической йоге. Это мягкое направление для чувствования своего тела и дыхания. Наша задача была в том, чтобы расслабить тело и голову как на физическом так и на гормональном уровне. И в этом нам помогли приёмы работы с парасимпатической системой. Если на близком нам языке, то мы через дыхание с расслабленным лицом, челюстью, с горячим выдохом сообщали своему телу, что всё с нами в порядке, мы в безопасности. Это базовая практика, которую, возможно, наши участники проекта возьмут в повседневность, ведь нам так часто не хватает этой секунды-взять вдох, сделать длинный выдох, чтобы успокоиться и вернуться в реальность. Первое занятие по проекту провела Александра Минжулина, после которого мы получали отзывы об улучшении состояния участников, о лучшем и продолжительном сне, что собственно и подтверждает важный эффект практики: мы можем нормально спать, когда наши гормоны и нервная система в спокойном состоянии.
Проект реализуется с использованием финансовой поддержки комитета по внутренней политике Правительства Хабаровского края при софинансировании Фондом Президентских грантов.
Источник публикации и фото:
АССОЦИАЦИЯ "ТО "БЕЛЫЙ ТЕАТР"
Автор публикации: Кошелева А.О
СЕТЕВОЕ ИЗДАНИЕ ЦОБР
Учредитель: Братущенко Дмитрий Викторович
Главный редактор: Братущенко Дмитрий Викторович
Зарегистрировано Федеальной службой по надзору
в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации:
ЭЛ № ФС 77 - 86124 от 13 октября 2023года.
Пресс-служба, информационные партнерства: cobr-dv@mail.ru
Вопросы трудоустройства и прохождения стажировки: cobr-dv@mail.ru
Телефон для связи +79242215092
