новости

Особенности дыхания и движения в теме выгорания

СОНКО Хабаровский край
Все-таки для тех, кто работает в театре, любая активность притягивается, основываясь на подобие, доказывая, что театральные актёрские тренинги не только про театр, но и про жизнь в целом. Так занятия по йоге, которые провела куратор нашего проекта и инструктор по йоге, Кошелева Алиса, довольно у многих изменили устоявшиеся стереотипы о йогической практике.
Принцип горячего дыхания, так часто использующийся в занятиях по речи, дает в йоге то самое расслабление, помогающее справиться с выгоранием. Когда мы подключаем к горячему дыханию движение, наше тело в прямом смысле выдыхает накопленный стресс, проявляющийся вначале через поверхностное мышечное напряжение, а в процессе, расслабляет глубинные мышцы через фасциальные связи. Когда мы подключаем голос, что в настоящее время называется голосовой остеопатией, мы успеваем прозвучать эмоции, застрявшие в теле. Причём на каждый отдел позвоночника, ноги, руки, лицо существует свой звук, расслабляющий соответственные точки напряжения. И некоторые звуки мы попробовали на занятиях. За четыре занятия успели расслабить и "оживить" стопы, снять напряжение с мышц и связок таза, диафрагмы, и даже коснулись мышцы души (да, такая есть:)). Всем особенно понравилась звуковая медитация, когда внимание идет за звуком, а тревожащие мысли уходят на второй план. Одна из участниц даже назвала занятия самой нежной и заботливой йогой.

Проект реализуется с использованием финансовой поддержки комитета по внутренней политике Правительства Хабаровского края при софинансировании Фондом Президентских грантов.

Источник публикации и фото:
АССОЦИАЦИЯ "ТО "БЕЛЫЙ ТЕАТР"
Автор публикации: Кошелева А.О

СЕТЕВОЕ ИЗДАНИЕ ЦОБР
Учредитель: Братущенко Дмитрий Викторович
Главный редактор: Братущенко Дмитрий Викторович
Зарегистрировано Федеальной службой по надзору
в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации:
ЭЛ № ФС 77 - 86124 от 13 октября 2023года.
Пресс-служба, информационные партнерства: cobr-dv@mail.ru
Вопросы трудоустройства и прохождения стажировки: cobr-dv@mail.ru
Телефон для связи +79242215092
Made on
Tilda